کھیلوں کے لباس کو اچھی طرح سے دھوئے۔

کھیلوں کا لباس غیر آرام دہ ہے اور اس کی عمر لمبی ہے۔یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اسے کیسے برقرار رکھتے ہیں۔دوسرے کپڑوں کے ساتھ واشنگ مشین میں آرام دہ اور مہنگے سامان کو پھینکنے سے اس کے تانے بانے کو نقصان پہنچے گا، اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ختم ہو جائیں گی، اور اس کے ریشے سخت ہو جائیں گے۔آخر میں، پانی جذب کے علاوہ اس کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

لہذا، کھیلوں کے لباس کی قدر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے مناسب صفائی پہلا قدم ہے۔اپنے لباس کو بہترین ساخت میں رکھنے اور ممکنہ طور پر طویل عمر پانے کے لیے، اگلی ورزش کے بعد گھر واپس آئیں، براہ کرم ان کے علاج کے لیے نیچے دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

کوٹ
1. گندے کپڑوں کو بیگ سے نکالیں، انہیں لانڈری کی ٹوکری میں ڈالیں، جتنی جلدی ممکن ہو پسینہ بخارات بننے دیں، اور انہیں جلد از جلد دھو لیں۔اگر آپ اپنے بیگ میں پسینے سے بھیگے ہوئے کپڑوں کو چھوڑ دیتے ہیں اور انہیں وقت پر نہ دھوتے ہیں تو یہ نقصان کو تیز کرے گا۔
2. زیادہ تر کھیلوں کے لباس کا علاج واشنگ مشینوں سے کیا جا سکتا ہے، اور دھونے کے درجہ حرارت کے تقاضے نسبتاً وسیع ہیں۔تاہم، اگر کپڑوں کے لیبل پر "ہینڈ واش" لکھا ہو، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ کسی بھی خودکار دھونے والے آلات سے دور رہیں، کیونکہ اس قسم کے کپڑوں کا فیبرک زیادہ نازک ہوتا ہے اور اس میں خاص کاریگری کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔اس لیے دھونے سے پہلے سستی نہ کریں، پہلے کپڑوں کی ہدایات پڑھیں۔
3. فیبرک سافٹنر کے غلط استعمال سے بچیں۔صابن کا انتخاب کرتے وقت، سب سے موزوں وہ ہیں جن میں خوشبو اور رنگ نہ ہوں۔بصورت دیگر، ڈٹرجنٹ میں موجود "اضافے" ریشوں میں گھس سکتے ہیں، ریشوں کو سخت کر سکتے ہیں، اور ان کے پسینے کو جذب کرنے اور ڈیوڈورنٹ کی صلاحیتوں کو تباہ کر سکتے ہیں۔اگر آپ کھیلوں کے کپڑوں کے لیے کوئی خاص صابن تلاش کر سکتے ہیں، تو آپ کے سامان کی زندگی طویل ترین ہو سکتی ہے۔
4. اگر آپ کے پاس ڈرائر ہے تو، کپڑے خشک کرتے وقت کم درجہ حرارت مقرر کریں؛desiccants استعمال نہ کریں، وہ کپڑوں کے تانے بانے کو نقصان پہنچائیں گے۔

کھیلوں کے جوتے
آخری طویل دوڑ میں، مٹی پر قدم رکھا؟پھر آپ کو اپنے جوتوں پر زیادہ وقت گزارنا ہوگا۔جوتوں سے کیچڑ کو تھوڑا سا صاف کرنے کے لیے پرانے ٹوتھ برش اور صابن کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔جوتے دھوتے وقت بہت زیادہ طاقت کا استعمال نہ کریں، تاکہ لائنر وغیرہ کو نقصان نہ پہنچے، کیونکہ موخر الذکر ورزش کے دوران اعضاء کو زخمی ہونے سے بچانے کے لیے بہت اہمیت رکھتا ہے۔اگر آپ کے جوتوں کی بدبو بہت آ رہی ہے، تو آپ کچھ ڈیوڈورنٹ بھی چھڑک سکتے ہیں، یا ضرورت سے زیادہ پسینہ جذب کرنے کے لیے ورزش کرنے کے بعد آپ اپنے جوتوں میں اخبار لگا سکتے ہیں۔
خصوصی یاددہانی: اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ جوتوں کی حالت کچھ بھی ہو، انہیں ہر 300 سے 500 میل (تقریباً 483 سے 805 کلومیٹر) پر تبدیل کیا جانا چاہیے۔چاہے آپ جوتے چلا رہے ہوں یا ہلکے تربیتی جوتے، اگر آپ اپنے پیروں میں بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے جوتے تبدیل کرنے پر غور کرنا ہوگا۔

کھیلوں کے زیر جامہ
اگر آپ ورزش سے واپس آنے کے بعد اپنے کھیلوں کے انڈرویئر کو "ایئر ڈرائی" کرتے ہیں، تو یہ ایک بڑی غلطی ہوگی۔اسپورٹس براز عام انڈرویئر کی طرح ہوتے ہیں، جب تک وہ جسم پر پہنتے ہیں، انہیں پانی سے دھونا ضروری ہے۔واضح رہے کہ کھیلوں کے زیر جامے کو اکیلے ہاتھ سے دھونا ہی بہتر ہے، اور اسے واشنگ مشین میں نہ پھینکیں اور نہ ہی دوسرے کپڑوں کے ساتھ ملائیں۔
اگر آپ بہت مصروف ہیں، تو آپ کو واشنگ مشین کو صاف کرنے کے لیے استعمال کرنا چاہیے۔کھیلوں کے انڈرویئر کو دوسرے کپڑوں، خاص طور پر دھاتی بٹنوں یا زپوں والے کپڑوں کے ساتھ رگڑ سے خراب ہونے سے بچانے کے لیے براہ کرم پانی سے گزرنے والا لانڈری بیگ پہلے سے تیار کریں۔اس کے علاوہ دھونے کے لیے ٹھنڈے پانی کا استعمال کریں، جلدی نہ کریں۔